ESO i Batxillerat: 5 Estratègies per a l'èxit
1. Crear Rutines Efectives
- Establir horaris d’estudi regulars i dividir el temps de manera equilibrada entre les diferents assignatures, prioritzant aquelles que requereixen més atenció. A Caper fem tutories organitzatives setmanals on ajudem als nostres alumnes a organitzar-se i a assolir tandes d’estudi productives i periòdiques.
- Utilitzar tècniques d’organització com llistes de tasques i planificadors per mantenir-se centrat i assegurar-se de completar totes les activitats acadèmiques. És un exemple el calendari compartit a Google Calendar que tenim amb moltes famílies, per poder anar el màxim coordinats entre casa i el centre d’estudi.
- Incorporar períodes de descans curts entre sessions d’estudi per mantenir la concentració i evitar la fatiga mental. En el nostre cas, considerem que la llargada de les tandes ha de ser proporcional al curs que s’està cursant però que entre tandes ha d’haver un descans d’almenys 10 minuts, per tal de facilitar la concentració per a la següent tanda i per motivar a l’estudiant a aprofitar la que està fent en aquell moment.
- Adaptar la rutina segons les necessitats individuals i realitzar ajustos quan sigui necessari per optimitzar el temps d’estudi i el rendiment acadèmic.S’ha de tenir en compte a quines estones l’estudiant és més productiu i s’ha d’intentar tenir en compte a l’hora de fer els horaris pertinents.
2. Compatibilitzar amb l'Esport i una Bona Qualitat del Son
- Participar en activitats esportives de manera regular per millorar la salut física i mental, reduir l’estrès i augmentar els nivells d’energia. Molts dels nostres estudiants troben la motivació que necessiten per continuar estudiant al gimnàs o practicant esports d’equip, principalment.
- Establir una rutina de son consistent, procurant anar-se a dormir i llevar-se a la mateixa hora tots els dies per millorar la qualitat del son i la capacitat de concentració. Les tandes de les tutories ajuden a assolir-ho, repartint la feina proporcionalment des del principi de la unitat, cosa que fa que no s’acumulin entregues o urgències d’estudiar a últim moment i s’hagi tingut el temps suficient per repassar i preparar totes les proves correctament.
- Prioritzar el descans adequat com a part integral del procés d’aprenentatge, reconeixent que el son insuficient pot afectar negativament el rendiment acadèmic i la salut en general. És important dormir les hores necessàries, especialment si tenen proves al dia següent, ja que el cervell tindrà més temps per processar la informació i es podrà concentrar millor durant l’examen.
- Incorporar tècniques de relaxació adient a cada persona per reduir l’ansietat i millorar la qualitat del son. En qualsevol cas, que es deixi de fer servir el mòbil durant una estona abans d’anar a dormir ajuda a que el son millori.
3. Centrar-se en la Creativitat i la Motivació
- Explorar diferents mètodes d’estudi creatius, com l’ús de colors, mapes mentals, esquemes o l’elaboració d’històries, per fer que l’aprenentatge sigui més interessant i efectiu. És important aprendre a sintetitzar i a ser proactius a l’hora d’estudiar, sent capaços de trobar el mètode que millor ens funciona en cada cas.
- Establir metes personals significatives i visualitzar l’èxit per mantenir la motivació i el compromís al llarg del temps. S’ha de passar per diversos exàmens parcials i tres avaluacions trimestrals per aconseguir aprovar el curs, entre d’altres. Cada examen ha de ser un repte i meta a superar, que ens aproparà cada vegada més a l’objectiu d’obtenir l’etapa d’estudis completada.
- Buscar inspiració en experiències passades de superació de dificultats i utilitzar-les com a recordatori del potencial propi per afrontar i superar els desafiaments actuals. No pass res si algun examen no va com ens esperàvem, però hem de treballar per identificar el que ha fallat i esforçar-nos per anar millorant dia rere dia.
- Fomentar l’autonomia i la responsabilitat en el procés d’aprenentatge, permetent que els estudiants triïn projectes o temes que els interessin i els abordin de manera creativa. Han d’aprendre a gestionar-se ells mateixos les seves tasques i obligacions, sempre tenint algú a prop de confiança de referència al que poder demanar ajuda i consell quan sigui convenient.
4. Superar-se a un Mateix
- Cultivar una mentalitat de creixement centrada en el progrés personal i la millora contínua, reconeixent que cada desafiament presenta una oportunitat per aprendre i créixer.
- Celebrar els èxits, per petits que siguin, com a part del procés d’autoreforcament i reconeixement de l’esforç invertit. A Caper treballem amb petits elogis que es donen al finalitzar la sessió i reforç positiu que s’emporten a casa imprès sobre tot allò que cal destacar o felicitar de la sessió del dia.
- Establir metes a curt i llarg termini que siguin realistes i assolibles, i revisar periòdicament el progrés per mantenir-se motivat i centrat en l’objectiu final. A cada etapa es trobaran reptes que caldran superar-se. Mai s’ha de perdre de vista pel que estem treballant i el que volem arribar a aconseguir.
5. Establir Temps per al Descans i l'Oci
- Programar activitats d’oci i temps lliure per recarregar l’energia i reduir l’estrès, reconeixent la importància d’equilibrar el treball acadèmic amb el gaudi personal.
- Prioritzar la salut mental en dedicar temps a activitats relaxants i plaents, com llegir, practicar un hobbie o passar temps a l’aire lliure.
- Establir límits clars entre el temps d’estudi i el temps de descans per evitar l’esgotament i mantenir un equilibri saludable entre les responsabilitats acadèmiques i el benestar personal. Amb una bona planificació i treballant mica en mica conforme es donen els conceptes als centres i fent feina periòdicament farà que el temps d’estudi es vegi reduït i millor comprès.
- Incorporar activitats físiques com a part de la rutina diària per millorar l’estat d’ànim, la concentració i el rendiment acadèmic.
Seguint aquests consells i adoptant un enfocament integral cap a l’estudi, l’activitat física, el descans i la creativitat, els estudiants poden millorar considerablement el seu rendiment acadèmic i gaudir d’una experiència educativa més satisfactòria durant l’ESO i el Batxillerat.
